洗澡的好處很多，從皮膚的營養保護角度看，洗澡是最基本的環節。保護皮膚有很多方法，但洗澡卻是不可缺少的方法。因此，不可怠慢洗澡這一良方。洗澡除了清潔護膚之外，對身體健康還有很多好處。可以洗掉污垢，促進排汗，進而保證皮膚有效地調節體溫。大大有利于皮膚的呼吸功能。溫度恰當的水對皮膚神經有安撫鎮靜作用。有助于止痛、止癢和緩解其它不適感或異感。


另外，洗澡的時候順道可以減肥，你相信嗎?但是該如何做才是真正洗澡減肥的方法呢！相信你一定不是很清楚，那可要將步驟與方法仔細研究一下。

沐浴也是減肥的好時光，一定覺得不可思議吧！肌膚經過適當的水溫的浸泡後，身體會處于溫暖的狀態，于是洗澡的這段時間就是血液循環與新陳代謝最佳的時機，由于這時候消耗作用，對于皮膚也是保養的好時機唷！除了瘦身亦是保養的最佳時間。最佳的水溫是在38度-40度。

一、衝澡

想要減肥是一回事，還是必須將身體給仔細的洗幹淨才對唷！從腳、腰、腹部等距離心髒較遠的地方開始。然後洗頭的時候別忘了多衝幾次，然後避免洗發精的殘留。

二、五分鐘的暖身浴

讓身體實際的接觸到水溫，然後使有污垢的毛孔打開。但是先別按摩，只要將身體完全放鬆即可。

三、8分鐘的入浴

剛才的暖身浴一定讓你的身體微微的發汗了。然後現在浸泡在浴缸中的你有出汗現象後，就可以描配身體局部運動。如此一來才可以真正的讓身體有瘦身的效果。

四、休息五分鐘

經過五分鐘，身體比較放鬆後，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體的水壓減輕一下後，再進入浴缸，讓體反復的進行循環。

五、更進一步的泡澡

再度泡入浴缸後的你，發汗的現象會更加的明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更鬆弛、舒服。

六、出浴後休息　　

出浴後要躺下來休息一下唷！然後利用吸水性佳的浴巾包裡，然後躺枕頭的休息20分鐘。然後喝點水，補充流失的汗水。

可怜我啊在宿舍那里有浴缸？！